よくある質問

Q部活をしていて足首を捻ってしまいました。温湿布と冷湿布のどちらを貼れば良いのでしょうか?また、応急処置を教えて下さい。

A

捻挫ですので温めないで、患部に冷湿布を貼って下さい。
捻挫の基本処置をご紹介致します。
頭文字を取って「RICE処置」と言います。
1.「R」=「REST」:(安静)患部の安静と免負荷
2.「I」=「ICE」:(冷却)痛い・腫れている・内出血が生じている患部をアイスバッグや保冷剤(冷凍ではなく冷蔵で)アイシングして炎症を最小限に抑える
3.「C」=「COMPRESSION」:(圧迫)包帯を巻くなどして、患部を軽度圧迫して腫脹の悪化を防ぎます。

受傷直後はあくまでも「軽く」です。

自信の無い方はこれは省いて下さい
4.「E」=「ELEVATION」:(患部拳上)患部を体幹部より低い位置にしておくと、充血によって内出血や腫脹が悪化する事もありますので、高い位置に持ち上げて下さい。

受付・施術時間

 
午前 ×
午後 ××

午前 9:00~13:00
午後 15:00~19:00
月・水・金は20:00まで
※ 平日、土曜日は完全予約制の自費施術のみ13:00~15:00で承っております。

時間外診療は施術料金¥5,500(税込)からのメニューとなります。

所在地

〒177-0041
東京都練馬区
石神井町2-17-10
西武池袋線石神井公園駅(急行停車駅)北口より徒歩4分
石神井公園駅北口のバス乗り場から一つ目の停留所「光和小学校」の目の前
当院横に1台分の駐車スペースあり

03-6805-6880

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